อยู่ไฟหลังคลอด
ต้องทำไหม?

การอยู่ไฟหลังคลอดเป็นวิถีการดูแลสุขภาพของคุณแม่ที่สืบทอดมาตั้งแต่โบราณเพื่อช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวหลังคลอด แต่คำถามที่หลายคนสงสัยคือ
“จำเป็นต้องทำทุกคนหรือไม่?”

การอยู่ไฟหลังคลอดคือการใช้ ความอุ่น/ความร้อนที่พอเหมาะร่วมกับสมุนไพรและการนวด เพื่อช่วยให้เลือดลมไหลเวียนดี มดลูกเข้าอู่เร็วขึ้น ลดปวดเมื่อย กระตุ้นการหลั่งน้ำนม และช่วยให้ร่างกาย–จิตใจฟื้นตัวหลังคลอด เรียนรู้เพิ่มเติมอยู่ไฟหลังคลอดคืออะไรหรือ สอบถามความรู้เพิ่มเติมได้ที่กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก

ไม่จำเป็น

แต่เป็น “ทางเลือกเสริม”

ที่ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวเร็วขึ้น ลดปวดเมื่อย คลายพังผืด กระตุ้นมดลูกเข้าอู่ และทำให้คุณแม่มีความมั่นใจมากขึ้น หากทำโดยผู้เชี่ยวชาญและในเวลาที่เหมาะสม ย่อมปลอดภัยและให้ประโยชน์สูงสุด

not neccesary,
but optional healthy

ร่างกายสามารถฟื้นตัวเองได้

หลังคลอด ร่างกายผู้หญิงจะเริ่มเข้าสู่ ระยะหลังคลอด (Postpartum period หรือ Puerperium) ซึ่งเป็นกระบวนการฟื้นฟูตามธรรมชาติให้กลับเข้าสู่ภาวะใกล้เคียงก่อนตั้งครรภ์ โดยปกติใช้เวลาประมาณ 6 สัปดาห์ ขึ้นกับสุขภาพของคุณแม่และปัจจัยแวดล้อมมดลูกจะหดกลับเข้าสู่ขนาดปกติภายใน 4–6 สัปดาห์

มดลูกหดตัวเอง

มดลูกจะหดกลับเข้าสู่ขนาดปกติภายใน 4–6 สัปดาห์

ให้นมบุตร

ให้นมบุตร กระตุ้นการหลั่งฮอร์โมน ออกซิโทซิน (Oxytocin) ช่วยให้มดลูกหดตัวเร็วขึ้น

น้ำคาวปลาจะลดลงเอง

น้ำคาวปลาจะค่อย ๆ ลดลงเอง หากคุณแม่พักผ่อนเพียงพอ รับประทานอาหารที่เหมาะสม และให้นมลูก ร่างกายก็สามารถฟื้นตัวได้ แม้จะไม่ได้ทำอยู่ไฟ

อยู่ไฟทำไม

แม้จะไม่ใช่ “ข้อบังคับ” แต่การอยู่ไฟสามารถ เสริม กระบวนการฟื้นฟูธรรมชาติให้เร็วและราบรื่นขึ้น โดยเฉพาะในคุณแม่ที่มีอาการต่อไปนี้

Delayed uterine involution

มดลูกเข้าอู่ช้า

บางรายมดลูกหดรัดตัวได้ไม่ดี เช่น คลอดบุตรหลายครั้ง มดลูกใหญ่ หรือมีเศษรกค้าง การประคบ–ทับหม้อเกลือ–อบสมุนไพร ช่วยระบายของเหลวและกระตุ้นการหดตัวของมดลูก เรียนรู้เรื่องมดลูกเข้าอู่เพิ่มเติม

Postpartum edema

บวมและน้ำเหลืองคั่ง

ระหว่างตั้งครรภ์ ร่างกายสะสมน้ำและเลือดเพิ่มขึ้นมาก หลังคลอดจึงมักเกิดอาการบวม โดยเฉพาะที่ขา เท้า และหน้าท้อง อยู่ไฟช่วยลดการคั่งของเหลวในร่างกาย ระบายของเสียและน้ำส่วนเกิน

Loss of body firmness

รูปร่างหย่อนคล้อย

กล้ามเนื้อหน้าท้องและผิวหนังถูกยืดขยายตลอดการตั้งครรภ์ ร่วมกับการสูญเสียคอลลาเจนบางส่วน ทำให้ผิวและสัดส่วนไม่กระชับ

body soreness

ปวดเมื่อย

เทคนิคการนวดจุดตามแนวเส้นประธานสิบของแพทย์แผนไทย โดยใช้แรงกดที่พอดี บริเวณที่ต้องการรักษา

ค้นหาคอร์สอยู่ไฟหลังคลอด ที่ออกแบบมาเพื่อคุณแม่โดยเฉพาะฟื้นฟูร่างกายให้แข็งแรงพร้อมผิวพรรณสดใสและความมั่นใจที่กลับคืน
ที่ทุกขั้นตอนดำเนินการโดยแพทย์แผนไทยประยุกต์ ที่มีใบประกอบโรคศิลป์

ปรึกษาตอนนี้

อยู่ไฟ VS ไม่อยู่ไฟ

เปรียบเทียบระหว่างทำอยู่ไฟหลังกับไม่ทำอยู่ไฟหลังคลอดมีข้อแตกต่างกันอย่างไร

ด้าน	อยู่ไฟหลังคลอด (ทำ)	ไม่อยู่ไฟหลังคลอด (ไม่ทำ)
สุขภาพร่างกาย	กระตุ้นการไหลเวียนเลือดและน้ำเหลือง → ลดบวม ฟื้นตัวเร็ว	ร่างกายฟื้นตัวเองตามธรรมชาติ ใช้เวลานานกว่า 4–6 สัปดาห์
มดลูกเข้าอู่	ความร้อน + การประคบช่วยเสริมให้มดลูกหดตัวดีขึ้น	มดลูกเข้าอู่เองตามธรรมชาติ แต่บางรายอาจช้าหรือมีอาการหน่วงนาน
อาการปวดเมื่อย	ความร้อนและการนวดช่วยคลายกล้ามเนื้อ ลดปวดเมื่อยหลังคลอด	อาการปวดเมื่อยอาจคงอยู่นาน ต้องอาศัยการพักผ่อนเป็นหลัก
รูปร่าง–สัดส่วน	หน้าท้องค่อย ๆ กระชับ ลดความหย่อนคล้อยได้ไวขึ้น โดยเฉพาะเมื่อนวดควบคู่	อาการปวดเมื่อยอาจคงอยู่นาน ต้องอาศัยการพักผ่อนเป็นหลัก
ระบบย่อยอาหาร	การประคบ–นวดช่วยลดท้องอืด แน่นท้อง และกระตุ้นการขับถ่าย	ระบบย่อยปรับสมดุลเอง ใช้เวลานานกว่า และอาจท้องผูกได้ง่าย
สุขภาพจิต	รู้สึกผ่อนคลายจากความอุ่นและสมุนไพร เพิ่มกำลังใจและความมั่นใจในรูปร่าง	ความกังวลเรื่องรูปร่างและอาการปวดเมื่อยอาจมีต่อเนื่อง ทำให้เครียดได้ง่าย

ทั้งนี้ยังมีปัจจัยอื่นอีกที่ส่งผลในการตัดสินใจ เช่น ค่าใช้จ่ายในการทำอยู่ไฟหลังคลอด การเดินทาง หรือต้องคนดูแลลูกระหว่างทำอยู่ไฟ อย่างไรก็ตามแม้ว่าร่างกายสามารถฟื้นฟูตัวเองหลังคลอดได้ตามธรรมชาติการทำอยู่ไฟถือเป็นทางเลือกหนึ่งในการเสริมหรือเร่งกระบวนการให้กลับคืนสู่สมดุลปกติเท่านั้น

เริ่มอย่างปลอดภัยกับ
ฟื้นฟูร่างกายเฉพาะบุคคล?

รับคำปรึกษาฟรีผ่านทีมแพทย์แผนไทยประยุกต์ที่ Jenr Clinic

อยู่ไฟหลังคลอดต้องทำไหม?