ข้อควรรู้ก่อน
อยู่ไฟหลังคลอด
สำหรับคุณแม่ที่กำลังตัดสินใจเข้ารับบริการอยู่ไฟหลังคลอด เพื่อฟื้นสมดุลของร่างกายอย่างปลอดภัย ทั้งเรื่องเวลาที่เหมาะสม ข้อห้าม การเตรียมตัว ระดับความร้อนที่ควรใช้ และการดูแลตัวเองหลังทำให้เห็นผลดีและปลอดภัยที่สุด
การอยู่ไฟหลังคลอดคือการใช้ ความอุ่น/ความร้อนที่พอเหมาะร่วมกับสมุนไพรและการนวด เพื่อช่วยให้เลือดลมไหลเวียนดี มดลูกเข้าอู่เร็วขึ้น ลดปวดเมื่อย กระตุ้นการหลั่งน้ำนม และช่วยให้ร่างกาย–จิตใจฟื้นตัวหลังคลอด สอบถามความรู้เพิ่มเติมได้ที่กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก
คลอดกี่วันถึงอยู่ไฟได้
Cesarean delivery
ผ่าคลอด
จำเป็นต้อง รอให้แผลผ่าตัดหายสนิทก่อน จึงจะเริ่มอยู่ไฟได้ ซึ่งโดยเฉลี่ยใช้เวลาประมาณ 4–6 สัปดาห์ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับการสมานแผลและดุลยพินิจของสูติแพทย์
ห้ามเริ่มอยู่ไฟ
หากมีภาวะแทรกซ้อน
คุณแม่บางรายอาจมีอาการผิดปกติหลังคลอด เช่น:
ตกเลือดต่อเนื่องเกิน 2 สัปดาห์ หรือมีเลือดออกผิดปกติ
มีไข้สูง หนาวสั่น หรืออ่อนเพลียมากผิดปกติ
แผลผ่าตัดหรือฝีเย็บบวมแดง มีหนอง หรือมีกลิ่นผิดปกติ
เวียนหัว ใจสั่น หน้ามืด ซึ่งอาจสัมพันธ์กับการเสียเลือดมาก
ผื่น/แพ้สัมผัส/โรคผิวหนัง ในบริเวณที่จะรับความร้อน
โรคประจำตัวที่ไวต่อความร้อน (เช่น ผิวไวต่อความร้อน, โรคหัวใจ/ความดันที่ยังคุมไม่ได้)
ในกรณีเหล่านี้ ห้ามเริ่มอยู่ไฟเองโดยเด็ดขาด แต่ควรให้แพทย์ผู้ดูแลทำการประเมินก่อนการรักษาเสมอ
เตรียมตัวก่อนอยู่ไฟ
การเตรียมตัวที่ถูกต้องจะช่วยลดความเสี่ยง และทำให้คุณแม่รู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นในทุกขั้นตอน
ค้นหาคอร์สอยู่ไฟหลังคลอด ที่ออกแบบมาเพื่อคุณแม่โดยเฉพาะฟื้นฟูร่างกายให้แข็งแรงพร้อมผิวพรรณสดใสและความมั่นใจที่กลับคืน
ที่ทุกขั้นตอนดำเนินการโดยแพทย์แผนไทยประยุกต์ ที่มีใบประกอบโรคศิลป์
Self Care
ระหว่างทำควรรู้อะไร
รู้สึกสบายขณะทำ
ความร้อนพอดีตัว ต้องอุ่นลึกแต่ไม่แสบร้อน หากรู้สึก “ร้อนจัด/แสบผิว” ให้บอกแพทย์แผนไทยประยุกต์ทันที
สังเกตสัญญาณเตือน
เวียนหัว หน้ามืด คลื่นไส้ ใจสั่น เหงื่อออกมากผิดปกติ ให้หยุดพัก ดื่มน้ำ และแจ้งผู้ดูแล
After Self Care
ดูแลตนเองหลังทำ
ดื่มน้ำให้เพียงพอ
ดื่มน้ำอุณหภูมิห้องชดเชยน้ำ/เกลือแร่ หรือเครื่องดื่มเกลือแร่สูตรอ่อน เพื่อทดแทนเหงื่อที่เสียไป
พักผ่อนเพียงพอ
1–2 ชั่วโมงหลังทำ หลีกเลี่ยงลมเย็นจัดทันทีหลังอบ
เริ่มอย่างปลอดภัยกับ
ฟื้นฟูร่างกายเฉพาะบุคคล?
รับคำปรึกษาฟรีผ่านทีมแพทย์แผนไทยประยุกต์ที่ Jenr Clinic